「副業を始めたい」「収入を増やしたい」「このままじゃいけない」
そう思ってるのに、仕事から帰ると疲れてて、気づいたらYouTube見てて、気づいたらもう寝る時間——。
自分も何度もこれを繰り返してきました。
「やっぱり自分って意志が弱いな…」
そう落ち込んでたんですが、ちょっと調べてみたら、どうやらそれ、意志の問題じゃないらしいんです。
そもそも、なぜ「毎日の積み重ね」はこんなにも難しいのか
「成功するには毎日の積み重ねが大切。」
この言葉、誰もが知ってる。わかってる。それでも続かない。
調べてみると、これには理由があって、人間の脳は「成果がすぐに出ないこと」が苦手なんだそうです。
たとえば、
- SNSを見ると、すぐに刺激や楽しさを感じられる
- ソファでゴロゴロすると、その瞬間に楽になれる
- お菓子を食べると、すぐに満足感が得られる
一方で、
- 副業を1日頑張っても、すぐに収入にはつながらない
- ブログを書いても、すぐにアクセスが増えるわけじゃない
- 勉強しても、翌日にスキルが劇的に上がるわけじゃない
つまり、努力の報酬は「未来」にあって、誘惑の報酬は「今」にある。
脳は本能的に「今もらえる報酬」を選ぼうとするから、多くの人が途中で挫折してしまうらしいんです。
人間の脳は「今の報酬」を優先するようにできている
もう少し調べてみると、これには進化の話が出てきました。
何万年も前の人間は、食べ物があればすぐ食べる・体力はできるだけ温存する、それが生き残るための正解だったそうです。
その名残が今でも脳に残っているので、現代に生きる自分たちの脳も「1年後の副業収入」より「今夜ゆっくり休むこと」を優先してしまう。
未来の大きな幸せより、目の前の小さな快楽を選びやすい——これ、人間の仕様らしいです。
だから、自分を責めなくていい
副業がなかなか始められない。始めても続かない。作業しようと思ったのにまた先延ばしにした。
これって「自分がダメだから」じゃなくて、脳が本来持っている性質が働いているだけ、ということみたいです。
このブログを書いている自分自身、何度もサボって、何度も「もうダメかも」と思ってきました。でも、それは弱さじゃなかったんだと、今は思っています。
大事なのは「意志力」じゃなくて「仕組み」
じゃあどうすればいいのか。調べていくと出てきたのが、「意志に頼るな、仕組みを作れ」 という考え方でした。
本能はそう簡単には変えられない。でも、環境は変えられる。
たとえば、
- 作業する時間をカレンダーに先に入れてしまう
- スマホを別の部屋に置いて作業環境を整える
- 「毎日2時間やる」じゃなくて「まず15分だけ」から始める
- 小さくてもできたことを積み重ねていく
環境と習慣をちょっと工夫するだけで、本能に逆らうんじゃなくて、うまく付き合えるようになるらしいです。
副業で結果を出している人は、意志が強い人じゃない
調べていて一番「なるほど」と思ったのがここで、副業で稼いでいる人も、サボりたい気持ちがないわけじゃないそうです。
違うのは、やらざるを得ない環境と習慣を作っていること、それだけらしい。
意志だけに頼ると、どこかで絶対に疲れる。でも仕組みを作れば、無理なく続けられる。
最後に
もし今日「また何もできなかった」「また先延ばしにしてしまった」と落ち込んでいるなら、自分を責めなくていいと思います。
あなたが弱いんじゃなくて、人間がそういうふうにできているだけ。
本当に人生を変えていける人は、自分を責める時間を「続けられる仕組みを作ること」に使っているそうです。
未来を変えるのは、強い意志じゃなくて——毎日の、小さな習慣の積み重ねなんだと、調べながら自分自身も改めて実感しました。
コメント